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お酒の悩みまとめ 2019年5月1日 一日の終わりに飲むお酒、美味しいですよね。 ほどよく酔って気持ちよく眠る・・・。 最高です! しかし、お酒は身体に良い面ばかりではありません。 飲みすぎれば身体に悪影響を及ぼしてしまいますし、お酒の種類によっても違った影響があります。 「お酒の中でも、身体に悪いものはできるだけ避けたい・・・。」 そう思う方も少なくないのではないでしょうか? というわけで、身体に悪い影響を与えやすいお酒について、各酒類をランキング形式にしてご紹介していきます! 第1位:チューハイ|ストロングに要注意!糖分と添加物もヤバイ! 飲みやすさがあり、最近ではアルコール度数9%のストロング系が人気のチューハイですが、堂々の第1位となってしまいました。 その理由は次の3つです。 注意ポイント 糖分が多いため糖尿病のリスクがある 格安の添加物多めのチューハイは悪酔いしやすい アルコール度数9%なのに飲みやすいストロング系は飲み過ぎやすい チューハイの銘柄によっては、糖分が多く含まれているものがあります。 そうなるとどうしても糖分摂取量が多くなりがち。 糖質ゼロを謳っていて、人工甘味料を使用しているものもありますが・・・ 「人工甘味料自体にも糖尿病になるリスクがある」 と発表されています。 また、添加物が多く含まれている安いチューハイは肝臓に負担がかかりやすくなってしまいます。 そのため、肝臓でのアルコール分解の働きが悪くなり、悪酔い・二日酔いになりやすくなってしまうんです。 さらに、アルコール度数が9%で人気の高いストロング系缶チューハイ。 500ml缶1本を飲むと、なんとテキーラのショット3. 75杯分のアルコール量を摂取することになってしまうのです。 あれほど飲み口が良いと、まさかそんなにアルコールを摂っているとは思いもしませんよね・・・。 ストロング系缶チューハイを飲むなら、 一気飲みはしない 350ml缶1本で終わりにする といったことを心がけておきましょう。 特に最近ではなんと・・・ 12%のストロングチューハイも登場しています。 12%というとワインと同じくらいの度数になってしまいます。 たまに、氷で割ってゆったりと飲むなら良いかも知れませんが・・・ こんなのを常飲していたら、アルコール依存症待ったなしです。 ちなみに一度飲んでみたことがあるのですが、ストレートで飲むにはドギツ過ぎて、ロックにしないと飲めたものではありませんでした。 第2位:日本酒|糖分と悪酔いに注意!
「酒は百薬の長」いわれる一方、「体に悪いので飲まない方が良い」という医師もいます。 お酒は本当のところ、体に良いのでしょうか?悪いのでしょうか? ・今すぐ読みたい→ 知っておきたい!血管がキレイになる食事法とは ●お酒と三大疾病 日本における三大疾病といえば「心疾患」「脳卒中」「がん」です。 お酒を飲まない人の発症リスクと比較すると、虚血性心疾患の場合、飲酒量が増えるほどリスクは低くなります。 それに対し、脳卒中では、1週間あたりの純アルコール摂取量が300グラム(日本酒で1日平均2~3合)を超えると、リスクは急激に上昇します。 がんについても、残念ながら飲酒量と罹患リスクには相関があることが分かっています。特に口腔がん、喉頭がん、咽頭がん、食道がん、大腸がん、乳がんなどです。 ●お酒の 健康 パワー このように書くと「やはりお酒は体に悪いのでは」と思ってしまいます。しかし適度の飲酒は血行を促進する効果や精神的ストレス発散になるだけでなく、お酒の種類によって以下のような効果も期待できます。 ●焼酎 焼酎には動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす、血栓を溶解する作用があるといわれています。 ここでいう焼酎はホワイトリカー等の甲類ではなく乙類といわれる本格焼酎を指します。 ●赤ワイン 赤ワインに含まれるポリフェノールの効果は一躍ブームになりました。ポリフェノールは活性酸素から体を守る抗酸化物質です。
日本伝統のお酒、日本酒がなんと2位・・・。 その理由は次の2つです。 注意ポイント 糖度が高い 蒸留酒に比べて悪酔いしやすい 日本酒の栄養価は高いのですが、糖分も他のお酒に比べて多く含まれています。 飲みすぎると、糖分の過剰摂取で糖尿病になってしまう恐れも・・・。 また日本酒は、蒸留酒である焼酎と比べて悪酔いしやすいという研究結果があるのです。 悪酔いの原因物質であるアセトアルデヒドの濃度が、同じアルコール量の日本酒と焼酎を飲んだ時に、日本酒のほうが濃く出てしまうんだとか。 それに、日本酒はアルコール濃度が15度前後と高いのも特徴的。 その度数でありながらストレートで飲むことが多いですから、一気に酔いが回ってしまいます。 日本酒などの高いアルコール度数のお酒を飲むときには、チェイサーとして水を準備しておくことをおすすめします。 第3位:ビール|糖分と甘味料に注意!
ビール、日本酒、ワイン、焼酎にウィスキーとなんでも飲む米陀 @beer_whiskey1 と申します。 高い酒も飲みたいですが、基本安酒ばかりです(゜-゜) 記事内容でお気づきのことなどありましたら、お気軽にご連絡ください。 お問合せ からでも ツイッター からでも大丈夫です。 - お酒の悩みまとめ - ランキング, 種類, 酒, 身体に悪い