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女性は一人で何役もこなしている 女性はいつも多くのストレスにさらされています。 仕事のこと 旦那さんのこと 子供のこと 子供の友達のお母さんのこと お姑さんのこと 親の介護のこと... 女性は子育てや介護・幼稚園や学校の役員などの役割があるので、色々なストレスを受けやすい環境にあります。 これを社会的ストレスと言います。 女性は男性と違い、年齢や環境に応じて、 学生であったり 社会人であったり 結婚したら夫の妻であったり 家庭を預かる主婦であったり 妊婦であったり 母であったり 介護者であったり と、役割が目まぐるしく変わります。 人によっては、一日のうちで妻、労働者、母、介護者の役割を同時にこなさなければならない方もいるでしょう。 そして、役割により周りから求められるものが違うため、役割の同時進行は、大きなストレスとなることが多いのです。 役割が労働者の場合は、自律神経の交感神経 の働きが優位になっていなければなりません。 しかし、 役割が妻、母、介護者の場合は、自律神経の副交感神経 の働きが優位になっていなければなりません。 一日のうちで交感神経と副交感神経の働きを入れ替えるのは非常にストレスを与えます。 女性はこんなストレスの中を生きているので、うつになりやすいのですね。
1. 女性は器用な脳の使い方をしている!? 女性は「割り込み型の脳」 と言い、同時にいくつものこと考えられる脳をしています。 仕事や家事をしながら「今日のご飯はどうしようかしら?」と考えたり、洗濯物をたたみながら子供のことを考えたり、誰かと電話しながらテレビに熱中していたりと、当たり前の様に同時に色々と頭の中で思い描く事ができます。 「えっ?そんなの当たり前でしょ?」と思ってしまいますよね。 それはあなたが女性だから。 男性は「絞り込み型の脳」をしています。 男性は、一つのことをやりながらもう一つのことをやることが意外と難しいのです(中には、とても器用な人がいますが・・・)。 だから、 旦那さんが子供と遊ぶだけで他は全くやってくれない! 休みの日は自分の趣味に没頭してしまう 彼の仕事モードが全開に入ると冷たくなった気がする! 男性の上司の評価は常に視点が一緒で、あまり評価されていない気がする! など、女性は男性が一つのことにだけ意識を向けてしまっている事に不満を感じることが多いのです。 でも、伝えたところで、なんで怒られているのか分からない男性が多いでしょう。 そう、それは脳の使い方が違うから。 分かってくれないもどかしさっていったらないですよね。悔しいですしね。 いつも頭の中がハッピーで楽しいことや嬉しいことがいっぱいだったら良いのですが、思考が何かの影響でネガティブの場合は、 仕事のストレス 家事のストレス 旦那さんへのストレス 子供のストレス 子供のお友達のお母さんとのストレス お姑さんとのストレス 親とのストレス など、ありとあらゆるストレスを思い出してしまいます。 ストレスが多いと、色々なストレスがあなたの頭を占領してしまいます。 これを脳機能学的ストレスと言います。 2. 女性のホルモンはデリケート 一般に言われているように、女性はホルモンの入れ替わりが激しいので、これもストレスになります。 これは生理学的ストレスと言います。 女性ホルモン の エストロゲン(卵胞ホルモン) は、 神経伝達物質のセロトニンを介して感情の調節に関わっています。 この セロトニンは、気分を明るくしたり、興奮や不快感が鎮める働き があるのですが、女性はもともとセロトニンの分泌量が男性より少ないのです。 更に、月経前はエストロゲンの影響でセロトニンが減るので、落ち込みやすくなったり、イライラしてきます。 それは決して、あなたの感情が乱れているわけではないし、あなたの性格に問題があるわけでもないのです。 女性の体の正常な働きが感情を左右するので、ホルモンの変動時期は情緒も不安定になるのです。 月経、そして妊娠・出産・更年期によってホルモンは変動します。 月経は、食事や精神的な環境の変化によっても影響を受けます。 ですから、女性は安定した感情を保つのは意外と大変なのです。 そして、ホルモンの変動はストレスに対する抵抗力が低下するため、女性は男性よりもうつになりやすいと言われています。 3.
お金がかからず本が読める!「図書館」 図書館なら、 無料で快適な空間で過ごすことができます 。 本を読まない理由に本を買うお金がないことがあげられますが、図書館にはいろんなジャンルの本が置いてあります。 ハードカバーで高くて買えない本や、本屋で取り扱ってない本も見つかるかもしれません。 読みたい本が無ければ無料で取り寄せることもできます。 リクエストすれば図書館があなたの読みたい本を所蔵してくれる場合もあります。 場所によって 本や新聞以外にもパソコンや漫画、映画のDVD が置いてある図書館もあるようです。 住む地域によって Wi-Fiまである図書館 もあって、好きなだけ携帯が使えます。 本を読まなくてもリラックスできるスペースがあって、人も少なく落ち着けますね。 時間が足りなければ本を借りて家での暇つぶしにしてはいかがでしょうか。 家にいない分の電気代も節約 できるのは大きいです。 10. お金が安くお笑いが楽しめる!「若手芸人のライブ」 お笑い劇場ではほぼ毎日ライブが行われています。 ライブの時間は1時間~2時間半ほどで出演者も多いので飽きずに楽しめます。 若手芸人のライブであれば席は空いているのでチケットの事前予約無しでも入れる でしょう。 劇場前に行ってみると芸人さんがキャッチをしているのはご存知ですか? 勝手が分からなければ直接聞いてみる方が手っ取り早いかと思います。 以外にも年齢層は若めで、一人で行く人も思っているより多いみたいです。 所属によって劇場も違うので、見たい芸人がいる場合は劇場を間違えない ようにしてください。 出演者のうち数組はテレビで見る有名な芸人が出る時もあるので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。 11. おひとりさまの女性は低料金で参加できる「婚活パーティ」 お金がないけどお酒が飲みたい気分なんて時はありませんか? 誰かと話したい、暇を一緒につぶせる相手が欲しい気持ち、分かります。 女性の方が安い料金で参加できるためぜひ利用してみてください。 女性料金は地方であれば1000円前後、大都市であれば2000円前後で参加することができるようです。 合コンや街コンより婚活パーティの方が少し料金は高めですが、そのぶんいい男性と出会えるかもしれません。 特に婚活パーティはきちんと異性側を指定できるところがおすすめです。 年齢制限(20代、30代など)や趣味で集まる婚活パーティもあります。 夜間のみならず、午後~夕方の時間帯から始まるパーティもあるので自分の都合に合わせて予約ができる はずです。 時間をつぶして楽しみながら人脈作りができたらいいですね。 12.
calendar 2017年07月29日 reload 2017年08月03日 folder うつ病の人の性格 近年うつ病患者が増え、現代社会にストレスを感じている人も多いでしょう。 「甘えてるんじゃないの?」 「怠けているだけじゃないの?」 そんな偏見が多い事も事実です。 うつ病を知っていくと、偏見とは真逆な性格の人がなりやすい事が分かりました!! うつ病になりやすい人はどんな人なの? 全く精神疾患のことを知らないと様々な意見があります。 視覚的に異常が見にくい為、「うつ病なんて怠け者の病だ」なんて言葉をかけられることも。 それこそとんでもない誤解なんです。 うつは一生懸命頑張る人がかかる病気なのです!! 「頑張って気力や根性を出せば、辛い事や苦しいことなんて乗り切れるさ! !」 なんて平然と言い放ってしまう人は、うつとは無縁な無責任の人の暴言であって、うつ病に対して理解できない原因もこうしたところにあると言われてます。 うつ病になりやすい人は特徴は一生懸命頑張る人!! うつ病は、無理して頑張るから心に負担をかけてしまうのです。 どんなに無理難題でも、「まだ頑張れる」「もっとやらなきゃ」と自分のキャパを超えた事をヤリすぎてしまうのです。 具体的にどのように一生懸命頑張ってしまうのでしょうか!? うつ病になりやすい人の4つの特徴はこちら!! 真面目で誠実な性格 生きていれば辛い事や悲しいことが沢山あります。 「もっといい加減になれよ」なんて言われたことがある人はいますか? うつ病になってしまう人は、完璧主義が多く決していい加減になれない人なのです! 繊細な神経を持っている 仕事の進め方や、家事の細かなこだわり、あまりに細かくて「そんなことどうでもよくない?」 なんて言われることもあるタイプです。 心のセンサーがとても敏感で俗にいう「神経質」でしょう。 深く考え込みやすい 深く考え込むとは自分の心の内面をどんどん探っていくということです。 「まだ…」「もっと…」「でも…」が口癖で物事に対して深く深く追求してしまうのです。 その結果とことんまで自分を追いつめてしまいます。 責任感が強い 人に責任転換せず、全て自己責任として物事を捉えます。 相手に責任転換しないというのはとても素晴らしい考え方なのですが、なんでもかんでも自分の責任にしてしまうと、全部自分で抱えこんでしまいます。 無責任になれない人ほどうつ病になりやすい人の特徴でもあります。 うつ病になりやすい人は特徴がある人は成功要素も持っている!!
さきほども書きましたが、うつ病になりやすい人の特徴は、真面目で頑張り屋さんなんです。 ですのでうつ病になりやすい人のタイプは大きな試練を乗り越えたあとに本当の強さを得る事ができます。 もともと成功条件を持っている性格です。 壁にぶつかっても、1つ1つ着実に克服していく力を持っている 責任感から大きなプロジェクトを任されやすく最後までやりとげる力がある 妥協せず、仕事に対して手を抜かない完璧主義である こうした成功にかかせない要素を沢山兼ね備えてます。 うつ病になったことがある人、自分自身がうつ病である人 うつ病を客観的に見たとき、こんな視点から見つめてみるといいかもしれません。 おすすめ商品 薬に頼らずうつ病を治す ネットで話題! 500万PV突破のうつ病あるあるコミックエッセイ 「選択肢」としてのうつ病起業 うつ病克服ガイドラインーうつ病とは うつ病でイライラ対処する非常識な3つの方法! うつ病になりやすい4つの特徴とは!? うつ病克服ガイドラインー治療方法の悩み うつ病で食事が辛い!!食事療法で改善したい!! うつ病で考え方を変えたい!認知行動療法が最適! うつ病は運動で悪化!?やりすぎ危険!!正しい運動療法とは!? うつ病克服ガイドラインーお薬の悩み うつ病の薬で性格は変わるの!合わない薬は危険? うつ病の薬代が高い!安くする方法はないの? うつ病の薬を服用中にアルコールは危険?飲んではいけないの? うつ病克服ガイドラインー周りの人の悩み うつ病で家族もしんどいは危険?患者との接し方を間違えてませんか? うつ病の接し方で恋人はどうすれば!?愛してるよは心の支え!! うつ病の接し方で禁句は?妻にかける言葉とは? うつ病の友達がめんどくさい!3パターンの対応の仕方! うつ病克服ガイドラインー仕事の悩み うつ病で職場復帰は逆に迷惑なのか!?1日でも早く仕事をしたい!! うつ病で仕事のミスが多くなる!4つの見分け方とは? うつ病からリワークプログラムで職場復帰!症状の波を改善し再発防止! うつ病で休職!給料に頼らず非常識に生きる方法! うつ病克服ガイドラインー病院の悩み うつ病の診断が嘘!?治療に振り回されない為に!! うつ病で病院に行かないのは危険!?安心して病院受診しよう!! うつ病と双極性障害の見極めは困難!?誤診で悪化する可能性がある!? うつ病で病院行きたくない!仮病の可能性は?
生真面目で従順 仕事に対して実直で、決められた規則にきちんと従わなければ気が済まないタイプの人です。周りへの配慮も欠かさない常識的な感性の持ち主ですが、ルールにこだわるあまり柔軟性がなくてうまくいかないケースもあり、うつ病にかかりやすいです。 2. 陽気と陰気を繰り返す ある時は陽気でハイテンションになるのですが、ある時は気持ちが落ち込んで陰気な気分になり、この二つが循環して現れます。特に肥満傾向の人に多い性格のタイプです。 3.
性格によって、ストレスをためやすい性格の人、うつになりやすい性格の人がいます。いったいどんな性格の特徴があるのでしょうか。 ここでは、ストレスのせいでうつ病になりやすい人の性格の特徴を3つ挙げてみます。 あなたはあてはまりますか?
ストレスの多い現代社会において、うつ病にかかってしまう可能性は少なくありません。誰しもがうつ病になる可能性があります。 うつ病になる人、ならない人、それぞれの違い、特徴とは何かご紹介します。 うつ病の原因とは?