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相性バツグンの組み合せ♪ つくり方 1 ピーマンはタテ半分に切り、ヘタと種を除き せん切り にする。 2 フライパンにごま油を熱し、ピーマンを炒める。 3 ピーマンに油がなじみ色が鮮やかに変わったら、ちりめんじゃこ・赤唐がらしを丸のまま入 れてひと炒めする。 4 Aを加えて調味する。ねぎ・ごまを入れてひと混ぜし、器に盛りつける。 *辛いのが苦手な場合は赤唐がらしははぶいてもよい。ピーマンは歯ざわりが残るように仕上げる と美味。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 104 kcal ・塩分 1. 3 g ・たんぱく質 3. 4 g ・野菜摂取量※ 34 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる ピーマンを使ったレシピ ちりめんじゃこを使ったレシピ 関連するレシピ 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。
ピーマン 50g ちりめんじゃこ 15g 唐辛子 1本 ごま油 小さじ1/2 合わせ調味料(A) 濃口しょうゆ 小さじ2 みりん 小さじ1 さとう 小さじ1/2
人気 30+ おいしい! 麺つゆを使って手軽に作る炒め物。お弁当にも! 献立 調理時間 10分 カロリー 86 Kcal レシピ制作: 杉本 亜希子 材料 ( 2 人分 ) <調味料> ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、幅5mmの細切りにする。 1 フライパンにゴマ油を中火で熱し、ピーマンを少ししんなりするまで炒める。 チリメンジャコ、<調味料>の材料を加えてさらに汁気がなくなるまで炒め合わせ、器に盛る。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、料理家 管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。 杉本 亜希子制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント